Insomnia menganggu kesihatan kulit anda

Insomnia menganggu kesihatan kulit anda

Klik pada gambar untuk Tumbesaran Hebat!

____________________________________________________________

Antara tips nampak hebat: 

Dapatkan tidur yang cukup. Tidur penting untuk memastikan proses pembaik pulih berjalan lancar. Diwaktu tidur sel-sel tubuh bergiat cergas melakukan proses pemulihan. Sebab itu, tidur secukupnya penting untuk kesihatan dan kecantikan. Kebanyakan orang memerlukan 7 hingga 8 jam tidur, bukan semata-mata untuk menjaga kecantikan kulit dan menyerikan wajah!

Saya ada rakan yang menghidap Insomnia. Mula-mula rasa pelik sehinggakan bertanya pada diri, "Kerja siang mengadap komputer, malam mengadap komputer pon tak boleh tidur?"

Apa itu INSOMNIA?

Ia adalah kesukaran untuk tidur.

Apakah tanda-tanda Insomnia?

1. Denyutan nadi yang tidak teratur
2. Pening kepala
3. Kadang kala cirit atau sembelit
4. Lesu
5. Mudah Marah

Punca Insomnia diantaranya;

• Kekurangan Mineral
• Kekurangan Asid Amino yang penting untuk meredakan aktiviti saraf dalam tubuh, menghilangkan stress dan meningkatkan kualiti tidur.

Antara cara mengatasi Insomnia

1. Tidur dan bangun pada waktu yang tetap. Jika dah set 10.40 mesti tidur, 10.30 tu siap-siap dah baring atas katil dan buat dengan disiplin sekurang-kurangnya 21 hari.
2. Biasakan diri dengan melakukan olahraga
3. Hindari Kopi, Minumam Ringan, 3in1 (yang mengandungi banyak gula) ataupun minuman keras.
4. Hindari makanan pedas dan elakkan memakan bawang putih.
5. Pastikan mengambil makanan yang mengandungi Vitamin B complex
6. Vitamin E membantu melegakan sifat mudah panik dan memudahkan anda untuk tidur
7. Magnesium dapat memperbaiki keadaan tekanan yang dialami dan membuatkan anda lebih rileks dan boleh tidur nyenyak.
8. Kalsium menenangkan saraf dan meredakan stress. Pengambilan kalsium dan Vitamin C akan mempercepatkan tubuh badan menyerap kalsium dan memudakan anda tidur.

Cadangan Supplement Shaklee bagi penghidap Insomnia,

• ESP
• Ostematrix
• Vitalea
• B-Complex
• Omega Guard
• Vitamin C

Untuk maklumat lanjut anda boleh hubungi liza seperti biasa.

norliza

Pengedar Shaklee pilihan anda! (Shaklee ID 1105185)

 0177573421(Whatsapp)

erysliza@gmail.com

Jangan biarkan kehidupan anda sepi tanpa Mimpi Indah :)

Posted by norliza